Рождественский пост 2019: как питаться и правильно молиться

28 ноября 2019 года начинается рождественский пост. Верующие православные христиане будут придерживаться строгой системы питания и усиленно молится вплоть до 6 ноября 2020 года, когда смогут с чистой совестью сесть за праздничный стол.

В этой статье мы расскажем, как правильно питаться в этот период, чтобы не нанести вред собственному физическому и психическому здоровью, и поделимся некоторыми духовными практиками, благодоря которому вы сможете очиститься психологически и избавится от душевного груза, накопленного за 2019 год.

Рождественский пост: история, сроки и значение 

Рождественский пост 2019: как питаться и правильно молиться

Рождественский пост — один из четырех многодневных постов в православии. Его еще называют Филиппов пост, поскольку заговенье на него обычно выпадают в день памяти святого апостола Филиппа — 27 ноября. Целью этого поста является духовное очищение людей покаянием, молитвой и воздержанием в пище, позволит им встречать Рождество с чистым сердцем и безгрешной душой. Какого числа начинается Рождественский пост в 2019 году Каждый год Рождественский пост у православных начинается 28 ноября и заканчивается 6 января — в канун Рождества. Длится он ровно 40 дней и является последним в году многодневным постом. У католиков же этот пост начинается на 13 дней раньше, то есть с 15 ноября и завершается 24 декабря. Соответственно, Рождество они празднуют 25 декабря.

Меню Рождественского поста: что можно есть, а что — нет

Рождественский пост 2019: как питаться и правильно молиться

Рождественский пост менее строгий, чем Великий и Успенский посты. По своей строгости он близок к Петровому посту.  Так, в определенные дни этого поста можно есть рыбу, блюда с маслом, а по выходным даже выпить немного вина. Зато в течение этих 40 дней строго запрещено употреблять продукты животного происхождения: яйца, молоко, мясо, сыр, сливочное масло и, соответственно, все производные от них. В некоторые дни рацион состоит только из не варенной пищи растительного происхождения (по-другому — сухоядение). Основу постного стола в этот период составляют овощи, каши, бобовые и грибы.

Читайте также: Результаты исследования планируется опубликовать в этом году.

Календарь питания

Рождественский пост 2019: как питаться и правильно молиться

Систему питания во время Рождественского поста 2019-2020 годов расписан украинской церковью по дням в специальном календаре.

  • 28 ноября, четверг — вареная еда с растительным маслом, блюда из рыбы и морепродуктов;
  • 29 ноября, пятница — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед;
  • 30 ноября, суббота — вареная пища с маслом, блюда из рыбы и морепродуктов;
  • 1 декабря, воскресенье — вареная пища с маслом, блюда из рыбы и морепродуктов;
  • 2 декабря, понедельник — вареная пища без масла: каши, супы, овощи, грибы;
  • 3 декабря, вторник — можно позволить себе вареную пищу с маслом, рыбу и немного вина;
  • 4 декабря, среда — Введение во храм Пресвятой й Богородицы. По случаю праздника можно побаловать себя блюдами с маслом, рыбой и вином 5 декабря четверг — пища с маслом, блюда из рыбы и морепродуктов 6 декабря пятница — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи , мед;
  • 7 декабря суббота — вареная пища с маслом, блюда из рыбы и морепродуктов, вино;
  • 8 декабря воскресенье — вареная пища с маслом, блюда из рыбы и морепродуктов, вино;
  • 9 декабря понедельник — вареная пища без масла: каши, супы, овощи, грибы;
  • 10 декабря вторник — вареная пища с маслом, блюда из рыбы и морепродуктов Календарь питания на Рождественский пост
  • 11 декабря, среда — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед;
  • 12 декабря, четверг — вареная еда с растительным маслом, блюда из рыбы и морепродуктов;
  • 13 декабря, пятница — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед;
  • 14 декабря, суббота — вареная пища с маслом, блюда из рыбы и морепродуктов, вино;
  • 15 декабря, воскресенье — вареная пища с маслом, блюда из рыбы и морепродуктов, вино;
  • 16 декабря, понедельник — вареная пища без масла: каши, супы, овощи, грибы;
  • 17 декабря, вторник — вареная пища с маслом, блюда из рыбы и морепродуктов;
  • 18 декабря, среда — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед;
  • 19 декабря, четверг — День Святителя Николая. В праздник можно полакомиться вареной пищей с маслом, блюдами из рыбы и морепродуктов, выпить немного вина;
  • 20 декабря, пятница — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед;
  • 21 декабря, суббота — вареная еда с маслом, блюда из рыбы и морепродуктов, вино;
  • 22 декабря, воскресенье — вареная пища с маслом, блюда из рыбы и морепродуктов, вино;
  • 23 декабря, понедельник — вареная пища без масла: каши, супы, овощи, грибы;
  • 24 декабря, вторник — вареная пища с маслом: каши, супы, тушеные овощи, грибы;
  • 25 декабря, среда — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед;
  • 26 декабря, четверг — вареная еда с растительным маслом: каши, супы, тушеные овощи, грибы;
  • 27 декабря, пятница — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед;
  • 28 декабря, суббота — вареная пища с маслом, блюда из рыбы и морепродуктов, вино;
  • 29 декабря, воскресенье — вареная пища с маслом, блюда из рыбы и морепродуктов, вино;
  • 30 декабря, понедельник — вареная пища без масла: каши, супы, овощи, грибы;
  • 31 декабря, вторник — вареная пища с маслом: каши, супы, тушенные овощи, грибы;
  • 1 января, среда — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед;
  • 2 января, четверг — вареная пища без масла: каши, супы, овощи, грибы;
  • 3 января, пятница — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед;
  • 4 января, суббота — вареная пища с маслом: каши, супы, тушеные овощи, грибы
  • 5 января, воскресенье — вареная пища с маслом: каши, супы , тушеные овощи, грибы;
  • 6 января, понедельник — Сочельник.

В канун Рождества следует соблюдать сухоядение: употреблять хлеб, воду, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед Вечером 6 января с Появлениемс появлением первой звезды на небе, сообщает о рождении Иисуса Христа, православные садятся за праздничную трапезу: к столу подают 12 постных блюд, первой из которых принято есть кутью. Кутья — это постная каша из пшеницы, риса или перловой крупы, сваренная на воде, сдобренная медом, изюмом, орехами, маком, сухофруктами или цукатами. Как подготовиться и плавно войти в Рождественский пост Чтобы ограничения в питании легче воспринялись организмом и не навредили самочувствию, следует придерживаться следующих рекомендаций: готовиться к посту через несколько недель. Продукты животного происхождения стоит исключать из рациона плавно, чтобы не вызвать у организма стресс из-за внезапного голодание; Что нельзя есть в Рождественский пост 2019 / фото: info-vsem.ru за день до начала поста очистить кишечник, чтобы запустились механизмы внутриклеточного питания. Людям, которые пренебрегают этим, будет сложнее подавлять свой аппетит, особенно в первые 2-3 дня; входить в пост со слабыми ограничениями, которые затем постепенно делать строже; уменьшенную калорийность пищи можно компенсировать увеличением размера порции, в первые дни можно поэкспериментировать с режимом питания и есть чаще; между основными приемами пищи перекусывать фруктами и овощами, а вместо сока или компота пить воду. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter

Как провести пост с пользой для души: рекомендации от митрополита Епифания

Своими рекомендациями по поводу того, как относится к рождественскому посту поделился и глава Украинской православной церкви митрополит Эпифаний.

Церква по-особливому вшановує дві найбільші події в житті Господа нашого Ісуса Христа: Його Воскресіння, через яке Він…

Опубліковано Митрополит Епіфаній Середа, 27 листопада 2019 р.

Напомним, что 27 ноября террористы ранили трех украинских бойцов.