Время беспощадно, особенно, когда речь заходит о внешнем виде. Чтобы выглядеть моложе своих лет, недостаточно пользоваться одним суперкремом. В борьбе с годами каждая мелочь играет свою роль: от прически до стиля одежды. Если хотите всегда выглядеть младше своего возраста, воспользуйтесь следующими лайфхаками.

Пользуйтесь солнцезащитным кремом

Выбирайте средства с высоким фактором защиты от солнца SPF и наносите его ежедневно, даже в пасмурную погоду. Ни для кого не секрет, что солнечные лучи приводят к старению кожи, делая ее сухой и дряблой. После долгого и регулярного пребывания на солнце, можно заметить появление пигментных пятен. Также особое внимание уделите лицу и области вокруг глаз. Кожа век очень тонкая и нежная, солнечные лучи агрессивно на нее воздействуют, в результате чего могут появиться морщины, темные круги, а также начать выделяться кровеносные сосуды.

Читайте также: Газлайтинг: что это и как с ним справиться

Отдавайте предпочтение простому макияжу

Выбирайте естественный макияж. Не нужно делать глаза излишне яркими, когда густые тени забиваются в складки века, а консилер скапливается в морщинах. Всегда увлажняйте кожу перед нанесением макияжа, затем наносите легкий тональный крем и немного корректора на темные круги под глазами при необходимости. Подчеркните брови и губы. Завейте ресницы и накрасьте тушью — таким образом взгляд станет более открытым, бодрым и молодым.

Всегда полностью смывайте макияж перед сном

Иногда в конце тяжелого дня просто хочется лечь спать, даже не тратя время на то, чтобы удалить косметику с лица. Однако здесь принцип «от одного раза ничего не будет» не работает, макияж необходимо удалять всегда, независимо от степени вашей усталости. Косметические средства забивают поры и ночью кожа не дышит и не отдыхает, как должно быть, даже если у вас суперлегкий тональный крем. Ложась спать с накрашенными глазами, вы рискуете получить лишние воспаления, красному, отеки, а также ранние морщины. Смывая макияж перед сном, делайте это аккуратно, лишний раз не оттягивая кожу. Выбирайте мягкие очищающие средства. А также иногда устраивайте себе дни без косметики, чтобы кожа отдыхала.

Подберите прическу

Прошли те времена, когда считалось, что чем старше ты становишься, тем короче стрижку нужно выбирать. Носите волосы средней длины, за которыми будет легко ухаживать, но и при необходимости из них можно сделать красивую укладку. Обратите внимание на необычные и ассиметричные формы — они отвлекают взгляд от морщин. Если вы красите волосы, выбирайте золотистые или теплые тона других цветов. Темные оттенки делают морщины более выраженными и заметными. Стилисты советуют избегать пепельных оттенков, которые могут сильно напоминать седину. Если трудно определиться с прической, можно поискать фото знаменитостей вашего возраста с великолепными волосами, а затем показать его вашему парикмахеру.

Уделите внимание своему стилю

Начните с деталей — выберите правильное нижнее белье, которое будет идеально поддерживать и сидеть. По желанию можно выбрать утягивающие комплекты. Что касается одежды, то необязательно носить строгие фасоны и темные оттенки. Сегодня яркие цвета является уделом только молодежи. Поэтому можете смело выбирать такие футболки, рубашки и блузки. Также найдите свои идеальные джинсы, которые идеально подчеркнут ваши формы и ноги. Это универсальный предмет одежды, с помощью которого можно создать множество образов. Не забывайте про эффектные украшения — они способны разбавить любой наряд и подчеркнут вашу индивидуальность.

Как сохранить молодость: топ-8 советов

Пейте много воды

Вода полезна для всего человеческого организма, в том числе и для кожи. Если не выпивать достаточное количество жидкости, кожа будет сухая и вялая и, как следствие, будут возникать морщины и шелушение. Не стоит пить воду только тогда, когда уже ощущается жажда, ведь это значит, что организм уже немного обезвожен. Лучше заведите привычки пить маленькими порциями на протяжении всего дня. Таким образом вы будете чувствовать себя энергичными и выглядеть моложе. Кроме этого, можно избежать лишней отечности и сбросить пару килограмм.

Правильно питайтесь

Все, что мы съедаем, так или иначе отображается на нашем лице. Чтобы выглядеть моложе, необходимо отказаться от вредной пищи. Включите в свой рацион лосось, так как эта рыба содержит большое количество жирных кислот омега-3, витамин D и антиоксиданты. Эти вещества благотворно влияют внешний вид и способствуют снижению риска рака кожи. Также употребляйте много зелени, овощей и фруктов, богатых витаминов С. Этот витамин естественным путем увеличивает выработку коллагена в организме, что помогает сохранить кожу упругой и молодой. При необходимости можно включить в рацион специальные диетические добавки по рекомендации врача.

Регулярно занимайтесь спортом

Тренировки помогают оставаться энергичными, приводят тело в тонус и поднимают настроение. Даже если раньше вы не были достаточно активными, начать заниматься спортом никогда не поздно. В любом возрасте физические упражнения будут иметь положительный эффект. Спорт помогает укрепить мышцы и кости, а также обеспечивает правильную работу суставов, на которые многие жалуются в старшем возрасте.

Если нет возможности часто тренироваться, включите в свой ежедневный график простые нагрузки: больше ходите пешком, поднимайтесь по лестнице вместо использования лифта. Активно проводите выходные: катайтесь на велосипеде, посещайте пешеходные экскурсии, танцуйте и плавайте.

Напомним, что в МОЗ Украины рассказали, как будут работать школы в регионах красной зоны. Решение о работе учреждений и общественного транспорта будут принимать местные комиссии по вопросам техногенно-экологической безопасности.