Глаза являются одним из самых важных органов чувств. Однако очень часто мы не ценим то, что имеет, пока не возникнет серьезных проблем. Безобидные на первый взгляд вещи могут вызвать негативные последствия для нашего зрения. Чтобы избежать этого, необходимо знать, какие привычки приносят вред глазам.

Постоянно сидим в телефоне

Особенно перед сном при выключенном свете. Маленький экран, большая яркость и продолжительность использования — все это вызывает сухость глаз. Помимо этого, органы зрения находятся в стрессе и напряжении. Как следствие, появляется туманность и рези в глазах, проблемы с аккомодационным аппаратом, ухудшается фокусировка. Частое использование гаджетов часто вызывает близорукость. Поэтому очень важно давать глазам отдыхать, особенно, если вам также приходится много работать на компьютере.

Читайте также: Асексуалы: кто это такие и как они живут 

Не носим солнцезащитные очки

Забывая надеть солнцезащитные очки, мы подвергаем свои глаза вредному воздействию ультрафиолетовых лучей. Таким образом наши глаза и веки преждевременно стареют. Если мы длительно пребываем на солнце без очком, могут возникнуть ожоги передней поверхности глаза, или фотокератит. Иногда это также приводит к развитию рака века. Чтобы защитить свои глаза, необходимо носить очки, которые на 100% защищают от ультрафиолетовых лучей. Причем делать это нужно не только в солнечную, но и в пасмурную погоду.

Много курим

То, что курение не приносит никакой пользы нашему организму, не является секретом. Говоря про вред сигарет, мы прежде всего думаем о легких и дыхательной системе. Однако курение опасно для наших глаз. Согласно исследованием, оно вызывает сухость глаз, катаракту и диабетическую ретинопатию. Курильщики в 4 раза чаще теряют зрение, чем другие люди. Отказавшись от курения в любом возрасте, можно значительно снизить риск заполучить заболевания глаз.

Постоянно трем глаза

Во-первых, таким образом очень легко занести в глаза инфекцию, ведь мы не моем руки каждый раз, если у нас что-то зачесалось. Во-вторых, кожа здесь очень нежная, и трение может попросту повредить крошечные кровеносные сосуды. После чего у нас появятся темные круги под глазами или припухлости. Более того, постоянное трение способно вызвать истончение роговицы, из-за которого возникает нечеткое зрение. Такое состояние даже не всегда можно исправить с помощью очков или контактных линз.

Пьем мало воды

Вода полезна для всех органов человеческого организма, в том числе для глаз. На выпивая свою норму в день, мы рискуем вызвать сухость глаз. Ведь в таком случае в теле не будет достаточно жидкости для выработки слез, которые нужны для того, чтобы наши глаза оставались достаточно увлажненными и должным образом питались. Поэтому, чтобы избежать опухших век и красноты, необходимо выпивать минимум 1,5 литра воды в день.

Плохо питаемся

Здоровое питание — это не только о красивой фигуре. В первую очередь есть правильную еду нужно для того, чтобы все органы функционировали как следует. Поэтому очень важно включать в свой рацион продукты, которые полезны для зрения. Без достаточного количества полезных веществ и элементов риск ухудшения зрения велик. Обратите внимание на овощи, зелень, фрукты и ягоды, которые содержат все необходимые витамины для глаз.

Не ходим к окулисту

Предупредить заболевания проще, чем лечить. Однако когда речь касается глаз, мы постоянно об этом забываем, пока не перестаем видеть предметы достаточно четко. Регулярные походы к офтальмологу помогают избежать многих болезней и воспалений. А если обнаружить ухудшение зрения на раннем этапе, есть шанс, что все можно будет восстановить. Кроме этого, существуют опасные заболевания, например, глаукома, которая сперва не вызывает никаких симптомов. Но если ее вовремя не диагностировать, она приведет к необратимой потери зрения.

Напомним, что украинским водителям начнут выдавать права нового образца. Также некоторые изменения коснулись свидетельства о регистрации транспортного средства.